-1.1 C
Czech
Pondělí 17. března 2025

Máte kila navíc? Arnold Schwarzenegger prozradil dva triky, které mu vždy pomohou zhubnout

Herec a kulturista Arnold Schwarzenegger (75) prozradil, že nikdy nepočítal kalorie. Podělil se o své dvě jednoduché strategie hubnutí, které mu pomáhají udržet si postavu. Tajemství podle něj spočívá v pozdní snídani nebo zeleninové polévce k večeři.

Slavný herec a legenda kulturistiky se ve svém novém bulletinu dělí o dietu, kterou již léta dodržuje. Odpověděl přitom i na zvídavé otázky fanoušků, co dělat, když dieta a cvičení přestanou fungovat. Uvedl, že jeho dietní strategie spočívá v tom, že jedno normální jídlo denně vymění za pozdní snídani nebo velkou porci zeleninové polévky k večeři.

Hubnutí vyžaduje přijímat méně kalorií, než kolik jich spálíte. Schwarzenegger říká, že k tomu může pomoci, když začnete jíst později během dne. „Po tréninku si dám vejce nebo jogurt s müsli později než obvykle, skoro jako pozdní snídani místo snídaně,“ řekl. Konzumace dostatečného množství bílkovin k snídani může pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi a snížit náchylnost k poklesům energie a chutím na jídlo v pozdějších fázích dne.

Rakouský rodák se již dříve zmínil, že se stravuje převážně vegansky. Jeho posledním jídlem dne je vždy velká mísa zeleninové polévky, na kterou zveřejnil i recept. Ten obsahuje olivový olej, citronovou šťávu, kmín, sůl a pepř, cizrnu, vývar, obyčejný nízkotučný jogurt a čerstvé bylinky. Součástí je také česnek, cibule, cuketa a špenát, ale můžete použít svou oblíbenou zeleninu nebo cokoli, co máte po ruce. Polévka se pak obvykle dochucuje několika kapkami dýňového oleje.

Zelenina má vysoký obsah živin a vlákniny, která podporuje zdravé trávení a pomáhá vám cítit se po jídle plnější. Naplnění poloviny talíře může podpořit hubnutí, protože má nízkou kalorickou hustotu, což znamená, že jí můžete sníst hodně a zároveň udržet nízký celkový příjem kalorií.

Sledujte nás na sítích

Apple chystá iPhone 17 Ultra, Pro Max údajně končí

Apple podle nejnovějších spekulací připravuje velkou změnu ve své produktové řadě. Místo modelu Pro Max má letos dorazit iPhone 17 Ultra. Tato novinka by mohla přinést nejen vylepšený hardware, ale také potvrdit trend, který Apple už zavedl u svých dalších produktů s označením Ultra.

Velká cena Austrálie přinesla stupně vítězů pro Mercedes, Antonelli zaujal debutem

První závod sezony Formule 1 v australském Melbourne se odehrál na mokré trati a přinesl dramatické momenty. George Russell získal pro Mercedes třetí místo, zatímco jeho nový týmový kolega Andrea Kimi Antonelli při své premiéře v F1 obsadil čtvrté místo.

Americká influencerka popudila Austrálii kvůli mláděti vombata

Americká influencerka Samantha Strable se během pobytu v Austrálii dostala do pořádných problémů. Natočila video, na kterém bere mládě vombata od jeho matky a utíká s ním k autu. Místní byli v šoku a vláda začala zkoumat, zda neporušila podmínky svého víza. Strable se nakonec rozhodla zemi raději opustit.

McLaren ovládl kvalifikaci v Austrálii, Norris zůstává opatrný

Lando Norris si v kvalifikaci na Velkou cenu Austrálie dojel pro první pole position sezóny. McLaren tím navázal na úspěšný závěr loňského ročníku a poprvé od roku 2012 obsadil první dvě místa na startu úvodního závodu. Druhý skončil Oscar Piastri, který toužil po pole position před domácím publikem.

Potvrzeno: Ted Lasso se dočká pokračování. Čtvrtá série slibuje skok do neznáma

Populární komediální seriál Ted Lasso bude mít čtvrtou sérii. Streamovací platforma Apple TV+ potvrdila návrat optimistického trenéra a jeho týmu AFC Richmond v pátek. I tentokrát se fanoušci mohou těšit na Jasona Sudeikise v hlavní roli.

DOPORUČUJEME

Americká influencerka popudila Austrálii kvůli mláděti vombata

Americká influencerka Samantha Strable se během pobytu v Austrálii dostala do pořádných problémů. Natočila video, na kterém bere mládě vombata od jeho matky a utíká s ním k autu. Místní byli v šoku a vláda začala zkoumat, zda neporušila podmínky svého víza. Strable se nakonec rozhodla zemi raději opustit.

Unesli nás mimozemšťané s šedou kůží a krabími klepety, tvrdili dva Američané

Změnilo mi to život, navždy, tvrdí Calvin Parker. Před 40 lety ho údajně unesli mimozemšťané a podrobili ho „důkladné lékařské prohlídce“ v jednom ze svých oválných plavidel. Muž nevěděl, zda to byli mimozemšťané, roboti nebo démoni. Na svůj zážitek však nikdy nezapomněl, a dokonce o něm napsal knihu.

Jak vypadá poprava očima svědka? Reportér popisuje okamžik, který se mu vryl do paměti

V moderním světě se trest smrti stává stále kontroverznějším tématem, ale některé státy v USA ho stále praktikují – a někdy i způsoby, které jako by patřily do dávné minulosti. Jižní Karolína nedávno obnovila popravy zastřelením, a právě této metodě dal přednost i odsouzený Brad Sigmon, který byl 7. března 2025 popraven třemi výstřely do hrudi.

Krvavý Měsíc se blíží! Sedm fascinujících faktů o lunárních zatměních

V noci z 13. na 14. března se obloha promění v divadelní scénu pro jedinečný astronomický úkaz – úplné zatmění Měsíce, známé také jako Krvavý Měsíc. Tento jev bude pozorovatelný v Severní a Jižní Americe, západní Evropě, části Afriky a na Novém Zélandu. A protože lunární zatmění přitahují pozornost lidí už po staletí, Space.com přináší sedm zajímavostí, které jste o nich možná nevěděli.

„Kostým si vezmu, až tahle válka skončí“ – ikonická věta, která teď pomáhá Ukrajině

Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj se stal známým nejen svou neústupností vůči ruské agresi, ale také svým neformálním vojenským oděvem. Když během návštěvy Bílého domu čelil kritice ohledně svého oblečení, jeho odpověď se stala hitem internetu – a nyní i součástí nové fundraisingové kampaně.

NEJNOVĚJŠÍ

Apple chystá iPhone 17 Ultra, Pro Max údajně končí

Apple podle nejnovějších spekulací připravuje velkou změnu ve své produktové řadě. Místo modelu Pro Max má letos dorazit iPhone 17 Ultra. Tato novinka by mohla přinést nejen vylepšený hardware, ale také potvrdit trend, který Apple už zavedl u svých dalších produktů s označením Ultra.

Velká cena Austrálie přinesla stupně vítězů pro Mercedes, Antonelli zaujal debutem

První závod sezony Formule 1 v australském Melbourne se odehrál na mokré trati a přinesl dramatické momenty. George Russell získal pro Mercedes třetí místo, zatímco jeho nový týmový kolega Andrea Kimi Antonelli při své premiéře v F1 obsadil čtvrté místo.

Americká influencerka popudila Austrálii kvůli mláděti vombata

Americká influencerka Samantha Strable se během pobytu v Austrálii dostala do pořádných problémů. Natočila video, na kterém bere mládě vombata od jeho matky a utíká s ním k autu. Místní byli v šoku a vláda začala zkoumat, zda neporušila podmínky svého víza. Strable se nakonec rozhodla zemi raději opustit.

McLaren ovládl kvalifikaci v Austrálii, Norris zůstává opatrný

Lando Norris si v kvalifikaci na Velkou cenu Austrálie dojel pro první pole position sezóny. McLaren tím navázal na úspěšný závěr loňského ročníku a poprvé od roku 2012 obsadil první dvě místa na startu úvodního závodu. Druhý skončil Oscar Piastri, který toužil po pole position před domácím publikem.

Potvrzeno: Ted Lasso se dočká pokračování. Čtvrtá série slibuje skok do neznáma

Populární komediální seriál Ted Lasso bude mít čtvrtou sérii. Streamovací platforma Apple TV+ potvrdila návrat optimistického trenéra a jeho týmu AFC Richmond v pátek. I tentokrát se fanoušci mohou těšit na Jasona Sudeikise v hlavní roli.